页面

2014年5月1日星期四

冷燕麦 Overnight, No-cook Refrigerator Oatmeal


 食谱取自:The Yummy Life
 材料:
 燕麦 4一5大匙(使用Regular Rolled Oats)
 低脂牛奶 200ml
 奇異籽 (Chia Seed)1 1/2小匙
 优格 适量
 水果 适量

 做法:

  1. 准备一个罐子倒入低脂牛奶。
  2. 將燕麦和奇異籽加入低脂牛奶里搅拌均匀,把罐子盖紧。
  3. 放入冰箱冷藏至隔天早上。
  4. 取出冷燕麦可随意加入优格和水果即可食用。

1 条评论:

  1. 您好,我听说chia seed 放隔夜会发芽,他们说最后要吃才放会比较好。

    回复删除