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冷燕麦 Overnight, No-cook Refrigerator Oatmeal

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食谱取自:The Yummy Life
 材料:
 燕麦 4一5大匙(使用Regular Rolled Oats)
 低脂牛奶 200ml  奇異籽 (Chia Seed)1 1/2小匙  优格 适量  水果 适量
 做法:
准备一个罐子倒入低脂牛奶。將燕麦和奇異籽加入低脂牛奶里搅拌均匀,把罐子盖紧。放入冰箱冷藏至隔天早上。取出冷燕麦可随意加入优格和水果即可食用。