冷燕麦 Overnight, No-cook Refrigerator Oatmeal

 食谱取自：The Yummy Life
 材料：

 燕麦 4一5大匙（使用Regular Rolled Oats）

 低脂牛奶 200ml

 奇異籽 (Chia Seed)1 1/2小匙

 优格 适量

 水果 适量

 做法：

1. 准备一个罐子倒入低脂牛奶。
2. 將燕麦和奇異籽加入低脂牛奶里搅拌均匀，把罐子盖紧。
3. 放入冰箱冷藏至隔天早上。
4. 取出冷燕麦可随意加入优格和水果即可食用。